오늘도좋은날

하루를 보내며, 유난히 피곤하다고 느껴지는 날이 있다. 몸이 힘든 것도 있겠지만, 사람이나 상황 속에서 감정을 많이 소모한 날이 유독 그렇다. 별거 아닌 타인의 말 한 마디에 마음이 다치고, 하루종일 곱씹어 가며 생각하니 마음이 힘든 것이다. 아무리 의연하고 단단한 사람이라고 할지라도 부정적인 감정을 전혀 느끼지 않는 사람이 있을까? 감정을 느끼는 것 자체는 나쁜게 아니기에 감정을 없애는 것이 아니라, 불필요한 감정 소모를 줄이는 것이 연습이 필요하다. 몇 가지 기준만 바꿔도 일상은 훨씬 가벼워질 수 있다. 모든 일에 의미를 과하게 부여하지 않기감정 소모가 큰 사람들의 공통점 중 하나는, 일어난 일을 있는 그대로 보지 않고 의미를 덧붙인다는 점이다.예를 들어 상대방이 짧게 답장을 했을 때,단순히 바쁜 상..

하루에도 수십번 마음이 흔들리는 나를 마주한다. 이런 나를 보면, 계절만 삼한사온이 있는게 아닌것 같다. 내 기분도 삼일정도 다운되었다가, 사흘정도 괜찮은 기분을 유지하는 걸 보면.다른 사람들은 단단한 마음으로 매일매일을 잘 보내는 것만 같은데, 왜 나만 이렇게 감정의 기복이 심하게 찾아올까? 의문을 가졌던 때도 있었다. 그런데 단단한 사람은 처음부터 흔들리지 않는 사람이 아니라, 흔들리는 순간을 겪으면서도 다시 중심을 찾는 방법을 아는 사람이라는 것을 알게 되었다. 그리고 그 차이는 타고난 성격이 아니라, 평소의 생각과 습관에서 만들어진다는 것도.꾸준히 실천하면 분명한 변화를 만들어낼 수 있는 습관들에 대해서 이야기 해보려고 한다. 작은 성취를 통해 스스로를 신뢰하기자신감은 단순한 긍정적인 생각으로 만..