전체 글10 감정 소모 없이 사는 방법 하루를 보내며, 유난히 피곤하다고 느껴지는 날이 있다. 몸이 힘든 것도 있겠지만, 사람이나 상황 속에서 감정을 많이 소모한 날이 유독 그렇다. 별거 아닌 타인의 말 한 마디에 마음이 다치고, 하루종일 곱씹어 가며 생각하니 마음이 힘든 것이다. 아무리 의연하고 단단한 사람이라고 할지라도 부정적인 감정을 전혀 느끼지 않는 사람이 있을까? 감정을 느끼는 것 자체는 나쁜게 아니기에 감정을 없애는 것이 아니라, 불필요한 감정 소모를 줄이는 것이 연습이 필요하다. 몇 가지 기준만 바꿔도 일상은 훨씬 가벼워질 수 있다. 모든 일에 의미를 과하게 부여하지 않기감정 소모가 큰 사람들의 공통점 중 하나는, 일어난 일을 있는 그대로 보지 않고 의미를 덧붙인다는 점이다.예를 들어 상대방이 짧게 답장을 했을 때,단순히 바쁜 상.. 2026. 4. 1. 매일 더 단단해지는 나를 만드는 법 하루에도 수십번 마음이 흔들리는 나를 마주한다. 이런 나를 보면, 계절만 삼한사온이 있는게 아닌것 같다. 내 기분도 삼일정도 다운되었다가, 사흘정도 괜찮은 기분을 유지하는 걸 보면.다른 사람들은 단단한 마음으로 매일매일을 잘 보내는 것만 같은데, 왜 나만 이렇게 감정의 기복이 심하게 찾아올까? 의문을 가졌던 때도 있었다. 그런데 단단한 사람은 처음부터 흔들리지 않는 사람이 아니라, 흔들리는 순간을 겪으면서도 다시 중심을 찾는 방법을 아는 사람이라는 것을 알게 되었다. 그리고 그 차이는 타고난 성격이 아니라, 평소의 생각과 습관에서 만들어진다는 것도.꾸준히 실천하면 분명한 변화를 만들어낼 수 있는 습관들에 대해서 이야기 해보려고 한다. 작은 성취를 통해 스스로를 신뢰하기자신감은 단순한 긍정적인 생각으로 만.. 2026. 4. 1. 긍정적인 하루를 만드는 마음 사용법 워킹맘으로서 직장에서 다양한 사람들을 만나게 됩니다. 특히, 사무실에서 하루종일 시간을 함께 보내는 동료들을 보면 그 사람의 태도와 마음의 크기가 보이는 경우가 많이 있습니다. 같은 하루를 보내도 어떤 사람은 지치고 무겁게 느끼고, 어떤 사람은 비슷한 상황 속에서도 여유와 만족을 느낍니다. 그 차이는 무엇일까 가만히 생각해 보니, 바로 ‘마음을 어떻게 사용하느냐’의 차이 같았습니다. 사실 긍정적인 하루는 특별한 일이 많아서 만들어지는 것이 아닙니다. 오히려 평범한 하루 속에서 마음을 조금 다르게 쓰는 것에서 시작됩니다. 지금부터 소개하는 방법들은 거창하지 않지만, 반복할수록 하루의 분위기를 확실히 바꿔주는 습관들이라 소개해 드리려고 합니다. 하루의 기준을 ‘완벽’이 아닌 ‘충분함’으로 바꾸기많은 사람들이.. 2026. 3. 31. 하루를 바꾸는 마음 관리 습관 워킹맘으로 부족한 시간에 쫓기며 생활하다보니 마음이 쉽게 지치고 예민해지는 경우가 많이 있습니다. 어떻게 하면 시간을 더 확보할 수 있을까? 어떻게 하면 시간을 효율적으로 잘 보낼 수 있을까? 고민하고 애쓰지만, 사실 더 중요한 건 마음을 관리하는 거라는 생각이 듭니다. 마음이 안정되면 똑같은 상황도 다르게 받아들이게 된다는 걸 느끼기 때문입니다. 반대로 마음이 흔들리면 사소한 일에도 쉽게 무너집니다. 지금부터 소개하는 몇 가지 습관은 누구나 바로 실천할 수 있고, 반복할수록 분명히 하루의 흐름을 바꿔줄 것입니다. 하루의 시작을 ‘의도’로 채우기아침은 하루의 방향을 정하는 시간입니다. 많은 사람들이 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하거나, 해야 할 일 목록을 떠올리며 하루를 시작합니다. 이때 이미 마음은 .. 2026. 3. 31. 이전 1 2 다음
